MKSUpdate
HOME    UPDATE CORNER    PENTINGKAH MAKANAN SEHAT SAAT PANDEMI VIRUS COVID-19?
Pentingkah Makanan Sehat saat Pandemi Virus Covid-19?
Pentingkah Makanan Sehat saat Pandemi Virus Covid-19?

Di masa pandemi seperti sekarang ini, tidak heran banyak orang menerapkan pola hidup sehat. Salah satu contohnya adalah dengan makan makanan sehat. Bagaimana peran makanan sehat dalam mencegah virus Covid-19? 

 

Berbagai upaya yang dilakukan untuk mencegah virus Covid-19 seperti dengan menerapkan physical distancing dan lebih banyak beraktivitas di rumah. Tetapi nyatanya, upaya ini tidak menjamin kita terbebas dari virus. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika dinyatakan positif Covid-19, imun tubuh lah yang berperan untuk menentukan apakah kita bisa pulih dengan cepat atau tidak. Disinilah makanan sehat berperan penting untuk membantu meningkatkan imun tubuhmu. Makanan sehat yang seperti apa yah? 

 

1. Buah-buahan

Semua buah itu baik. Terutama buah yang mengandung vitamin A dan C seperti apel, anggur, jambu biji, dan jeruk sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Buah-buah ini bisa dimakan langsung atau dijadikan jus tanpa tambahan pemanis atau susu. Cobalah berkreasi dengan buah-buahan ini agar tidak bosan. 

 

2. Sayur-sayuran

Tahukah kamu setiap warna sayuran tidak hanya menarik tapi juga memiliki manfaat kesehatan yang berbeda. Seperti contohnya sayur warna merah (tomat dan paprika merah) yang baik bagi kesehatan jantung dan tubuh, sayur warna orange (labu parang, ubi jalar, dan wortel) yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan sayur dengan warna lainnya serta manfaat yang beragam. Semakin berwarna-warni sayuran yang kamu konsumsi, semakin tercukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

3. Makanan sumber protein

Selain mengonsumsi buah dan sayur, kamu juga memerlukan makanan sumber protein. Protein dapat meningkatkan pembentukan sel-sel imun yang dibutuhkan untuk melawan sakit penyakit. Ada banyak makanan sumber protein, seperti protein hewani dari daging ayam dan protein nabati dari kacang-kacangan. 


Share :